Jóga

A jóga egy ősi technika, amely a testi, a mentális, valamint a spirituális gyakorlatokon alapszik. A gyökerei Indiáiból fakadnak, lényege, hogy összehangolja a testet a tudattal és a lélekkel, mindezt különböző ászanák (pozíciók), légző- és meditációs gyakorlatok segítségével. A rendszeres jóga számos egészségügyi előnnyel járhat, beleértve a rugalmasság, az erő és az egyensúly javítását, a stressz csökkentését, illetve az általános mentális és fizikai jólét támogatását. A jóga minden korosztály és edzettségi szint számára ideális mozgásforma lehet, az egyén igényeinek és preferenciáinak megfelelően.